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Ingredientes

– 3 ovos
– 1 cenoura ralada crua
– 1/2 couve-flor cozido e picado( brócolis ou espinafre)
– Sal a gosto, 1C das de sopa de cebola desidratada ou fresca
– 6 C das de sopa de farinha de amêndoas
– 2C das de sopa de manteiga ou nata ou requeijão
– 2 c das de café de fermento químico

Misture tudo , coloque nas forminhas e asse por 25 minutos no forno forte.