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Estudo mostra que exercícios alternados de alta intensidade melhoram o controle do açúcar no sangue

Pesquisas recentes mostram que uma sessão de meia hora de esforço intenso com intervalos de recuperação pode, em alguns casos, proporcionar mais benefícios do que exercícios longos de intensidade constante. Além de melhorar a condição geral da saúde, sobretudo de pessoas com diabetes tipo 2, a técnica de rajadas curtas seguidas de descanso aumenta a [...]...

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Inatividade mata mais do que obesidade, mostra pesquisa

A falta de exercício pode estar matando o dobro de pessoas se comparada à obesidade, sugere um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, que tenta trazer à tona os perigos da inatividade e da obesidade. A investigação feita por 12 anos incluiu mais de 300 mil pessoas na Europa. Pesquisadores da Universidade de Cambridge [...]...

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Estudo mostra que exercícios reduzem os impulsos para o consumo de doces

A pesquisa mostra que o exercício agudo reduz os impulsos para o consumo de doces em pessoas com peso normal. O estudo analisou os efeitos de uma sessão intensa de exercício sobre os efeitos do consumo de lanches açucarados, que afetam as “respostas psicológicas e fisiológicas” em indivíduos com sobrepeso. Após três dias de abstinência de chocolate, 47 pessoas com excesso de peso (IMC entre 25 e 30), foram divididas em dois grupos, de forma aleatória. Um [...]...

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Estudo mostra que a inatividade física é mais mortal que a obesidade

  Novas evidências de que, é extremamente benéfico apenas um pouco de exercício, como 20 minutos de caminhada por dia – independentemente de pessoas estão com sobrepeso/obesidade ou não – surgiu a partir de um grande estudo europeu. O risco de morte prematura foi observado entre os indivíduos com peso normal e moderadamente inativos em [...]...

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