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Ingredientes

  • 200 ml de leite (um copo normal). Se o leite for de aveia, melhor;
  • 3 colheres de sopa de aveia;
  • 1 scoop  (colher) de whey protein do sabor que você preferir ( o de Baunilha fica uma delícia!)

Modo de preparo

  • Misture tudo em uma panela e cozinhe por volta de sete minutos, sempre em fogo médio. Não pare de mexer, até que ele fique com a consistência que você prefere – mais duro, mexa no fogo por um pouco mais de tempo. Mais mole, por menos.
  • Sugestão: você pode acrescentar banana em rodelas, canela, nozes ou mel, para turbinar o sabor do prato.

Fonte: Karina Bachi