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Pouco sono pode aumentar o consumo de bebidas açucaradas

Postado por em sono no dia novembro 21, 2016


Um novo estudo publicado na revista Sleep Health indica que pessoas que dormem cinco ou menos horas por noite tendem a consumir mais bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas energéticas. Aric Prather, professor assistente da Universidade da Califórnia em San Francisco, explica que melhorar o sono pode ajudar a reduzir o consumo bebidas cafeinadas. Os pesquisadores analisaram o registro de 18 mil casos.

O estudo incluiu os relatórios dos participantes sobre a quantidade de sono que eles geralmente dormiam durante uma semana de trabalho, bem como o consumo total de várias bebidas, incluindo cafeína, adoçantes artificiais, café, chá e água. Os pesquisadores descobriram que pessoas que dormiam regularmente cinco horas ou menos por noite também ingeriam 21% mais bebidas açucaradas com cafeína – incluindo refrigerantes e bebidas energéticas não carbonatadas – do que aqueles que dormiam sete a oito horas por noite.

As pessoas que dormiam seis horas por noite consumiam regularmente mais 11% de bebidas açucaradas com açúcar cafeinado. Por outro lado, a equipe não encontrou nenhuma associação entre a duração do sono e o consumo de suco, chá ou drinques dietéticos. “Dormir muito pouco e beber produtos açucarados foram relacionadas a resultados metabólicos negativos para a saúde, incluindo a obesidade”, acrescentou Prather. O estudo sugere que aumentar a duração e a qualidade do sono poderia ser uma nova intervenção útil para qualificar a saúde e o bem-estar das pessoas que ingerem bebidas açucaradas. 

Fonte: Prather AA, Leung CW, Adler NE, Ritchie L, Laraia B, Epel ES. Short and sweet: Associations between self-reported sleep duration and sugar-sweetened beverage consumption among adults in the United StatesSleep Health. 2016 Nov 9. doi:10.1016/j.sleh.2016.09.007

 

Link: http://bit.ly/2fedcx2


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