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Doce de banana diet

Porções: 15 Calorias por porção: 45 Kcal  Ingredientes 5 unidades bananas secas (desidratadas/ passas) 5 unidades bananas frescas 3 xícaras (chá) água Modo de preparo Cortar a banana seca em pedacinhos bem pequenos e a banana fresca em cubinhos. Colocar a banana seca na panela com 1 xícara de água. Deixar hidratar em fogo médio [...]...

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Pão de queijo de frigideira light

Rendimento: 3 porções Calorias por porção: 100 Kcal Ingredientes – 1 ovo – 1 clara – 2 colheres (sopa) polvilho azedo – 1 colher (sopa) água – 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage – 1 pitadinha Sal – 3 fatias muçarela light Modo de preparo – Bata os ovos, o sal, o polvilho, [...]...

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Gratinado Light de Legumes

Porções: 8 Calorias por porção: 69 Kcal Ingredientes – Legumes – 1 xícara (chá) cenoura picada e cozida – 1 xícara (chá) brócolis em talinhos – 1 xícara (chá) abobrinha picada – 1 xícara (chá) couve-flor em talinhos Molho – 0,5 litros leite desnatado ou bebida vegetal – 2 colheres (sopa) farinha de trigo ou [...]...

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Planejar o almoço logo após o café da manhã pode ser o segredo para emagrecer

Estudo recente publicado no periódico científico Journal of Marketing Research por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, constatou que quem traça o plano de refeição com horas de antecedência costuma fazer escolhas mais saudáveis e consumir menos calorias. Foram conduzidas três investigações com cerca de 900 pessoas no total – 700 trabalhadores de escritório e 200 [...]...

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Pesquisa mostra que café da manhã rico em proteínas ajuda a emagrecer

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Missouri, nos Estados Unidos, comer ovos, leite ou derivados e carne magra na primeira refeição do dia reduz o consumo de 400 calorias durante o dia. É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico científico International Journal of Obesity. Foram recrutados 28 jovens [...]...

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