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Exercícios em vez de vitaminas para prevenir quedas em idosos

De acordo com especialistas americanos, idosos que querem evitar quedas devem fazer exercícios físicos, em vez de depender de suplementos como a vitamina D para reforçar ossos. As novas diretrizes publicadas na Revista científic Journal of the American Medical Association são do grupo assessor médico independente US Preventive Services Task Force (USPSTF) que fez uma [...]...

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Pão de alho na frigideira (Fit)

Ingredientes do pão de alho  6 Colheres de Farelo de aveia 6 Colheres de Leite Desnatado Líquido 2  Ovos 2 Colheres de Leite em pó desnatado 1 Colher de Alho Amassado 1 Colher de Cebola Picada 1 Pitada Orégano 1 colher de salsinha picada 1 Pitada Sal 1 colher de Fermento em pó Referência: Cs = COLHER DE SOPA Modo de preparo Reserve o [...]...

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Brownie low carb com farinha de avelã

Ingredientes: 150g de farinha de avelã; 200 gramas de adoçante xilitol; 150g de manteiga sem sal; 200g de chocolate 70% picado; 2 colheres de cacau em pó; 1 colher de café de extrato de baunilha; 1 colher de café de bicarbonato de sódio; 3 ovos. Modo de preparo: Pré-aqueça o forno em 180º. Derreta em [...]...

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Estudo mostra que ingerir muito sal aumenta o risco de doenças cardíacas

Uma pesquisa britânica comprova que ingerir mais do que 8,5 gramas de sal diariamente faz com que o coração trabalhe mais e aumenta o risco de doenças cardíacas. Os pesquisadores constataram que a pressão arterial elevada associada ao consumo exagerado de sal afeta mais de um em cada quatro adultos no Reino Unido. Segundo o [...]...

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Qual é a conexão entre câncer e dieta?

A ligação entre câncer e dieta é tão misteriosa como a própria doença. Muitas pesquisas apontaram para certos alimentos e nutrientes que podem ajudar a prevenir ou, inversamente, contribuir para desenvolver certos tipos de câncer. Embora existam muitos fatores que não podem ser alterados, como a genética e o meio ambiente, existem outros que você [...]...

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Torta de mandioquinha e carne seca

Ingredientes Massa 5 colheres (sopa) de creme de leite light (50g) 1 ovos (50g) 3 colheres (sopa) de margarina light culinária (60g) 1colher (chá) de sal light (5g) 2 xícaras (chá) de farinha de trigo (240g) 1 colher (café) de fermento químico em pó (3g) Recheio de mandioquinha 400g de mandioquinha cozida ½ colher (sopa) [...]...

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Escondidinho de carne funcional

Ingredientes • 1 xícara de carne bovina magra cortada em cubinhos • 1 batata doce cozida (é opcional retirar a casca) • 3 rodelas de cebola • 2 rodelas de tomate • 1 clara Modo de preparo: Refogue a cebola e o tomate com um fio de azeite extra virgem E coloque a carne. Deixe [...]...

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Estudo revela que a dieta vegetariana é mais efetiva na perda de peso

Um novo estudo publicado no periódico científico Journal of the American College of Nutrition , mostrou que a dieta vegetariana é duas vezes mais eficaz para a perda de peso e de gordura do que uma alimentação carnívora. Além disso, esse tipo de alimentação acelera o metabolismo reduzindo fatores de risco da síndrome metabólica e [...]...

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O bolinho low-carb mais fácil do mundo

Ingredientes  – 1 ovo  – Nata (ou manteiga derretida)  – Coco ralado (NÃO adoçado!!)  – Fermento  – Adoçante (Sucralose) Modo de fazer – Coloque 2 colheres de nata dentro da xícara (pode ser manteiga, mas a quantidade exata você vai ter que descobrir testando. Eu fiz com manteiga e o bolinho cresceu menos, mas ficou [...]...

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Chicabon Dukan

Ingredientes 1 copo de iogurte desnatado 0% 1 colher (sopa) de cacau em pó 3 colheres (sopa) adoçante culinário em pó 3 gotas de essência de baunilha 3 gotas de essência de avelã Preparo Passo1 Misture os ingredientes até que fique uma mistura homogênea Passo2 Leve ao microondas por 1 minuto Passo3 Coloque a mistura [...]...

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