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Gratinado light de frango

Ingredientes 300 g de peito de frango 1 folha de louro 2 cenouras 2 talos de salsão (só a parte branca) picados 4 fatias de abacaxi em cubos 2 colheres (sopa) de salsinha picada 2 claras em neve ½ colher (sobremesa) de queijo parmesão light ralado Sal e pimento a gosto Modo de preparo Em [...]...

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Massa de pizza sem carboidrato

Porções: 6 Calorias por porção: 95,3 Kcal  Ingredientes  3 unidades ovos 300 gramas frango cozido em pedaços 1 colher (sopa) azeite de oliva  A gosto sal A gosto pimenta do reino  Modo de preparo Misture todos os ingredientes e bata com processador.  Se for utilizar o liquidificador, desfie o frango anteriormente. Espalhe a massa em uma forma de pizza e [...]...

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Macarrão Oriental Light

Ingredientes 200 ml de água 200 g carne em tiras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados ¼ da embalagem de espaguete número 1 2 xícaras (chá) de legumes em cubos 1 xícara (chá) de shoyu light 1 colher (chá) gergelim 1 colher (sopa) de cebolinha Modo de preparo Em uma panela, doure a [...]...

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Mini bolo Prestígio

O chocolate derrete no meio… delícia! Podes comer de lanche ou sobremesa, muitoooo fácil e rápido de preparar. A melhor notícia é que você podes comer toda a porção Ingredientes: 2 colheres de coco ralado e desidratado sem açúcar 1 ovo 1 colher de nata 15 gotas de adoçante da sua preferência 1 colher de [...]...

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Chips de peito de peru

Ingredientes 100g de peito de peru light Um prato de microondas Modo de preparo Corte o peito de peru em fatias finas. Espalhe as fatias em um prato, evitando empilhar. Leve ao microondas por 2 minutos e pause o forno. Vire as fatias e deixe mais 2 minutos. Confira se estão crocantes. Pronto, é só [...]...

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Receita caseira de Churros light

Ingredientes 1 xícara (chá) de água 2 colheres (sopa) de açúcar de coco 1 pitada de sal 2 colheres (sopa) de óleo de coco 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral Recheio Geleia de frutas vermelhas 100% natural Cobertura Açúcar mascavo e canela em pó para polvilhar Modo de preparo Ferva a água em [...]...

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Pão funcional de frigideira

Ingredientes Receita (rende uma unidade): 1 col de sopa de amaranto em flocos ou quinoa em flocos, 1 col de sopa de chia ou linhaça, 2 col de sopa de farinha de arroz, ou farinha de milho (fina ou média), 1 col de chá de fermento químico, Água, Azeite de oliva ou ghee ou óleo [...]...

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Bolinhos de couve-flor

INGREDIENTES – 2  (xic) de couve-flor (cozido e picado) – 1/2 (xic)de cebola ralada – 1/2 (xic)de cenoura ralada – 1/2 (xic) de queijo minas frescal ralado – 1/3(xic) de farelo de aveia – Salsa (a gosto) – Temperos (sem sódio) – 1 ovo MODO DE PREPARO: Em uma vasilha adicione o ovo e os [...]...

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Quibe de Quinoa (sem glúten)

  Rendimento: 6 porções    Tempo de preparo: 40 min Ingredientes: 500g de patinho ou coxão mole moído ½  xícara quinoa em grãos 1 xícara de salsinha picada 1/2 xícara hortelã picada 1 tomate com pele picado 1 cebola picada Suco de ¼ de limão 1 col sopa de azeite de oliva + o suficiente para [...]...

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Sopa light de batata doce e ervilha

Ingredientes:  2 xícaras (chá) de batata-doce em cubos 1 dente de alho amassado 1 cebola pequena ralada 1 abobrinha em cubos 3 xícaras (chá) de lentilhas cozidas 1 xícara (chá) de salsa picada 1 xícara (chá) de agrião picado 1 colher (chá) de castanha-do-pará picada 1 colher (sopa) de azeite extravirgem Água fervente Sal e [...]...

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