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Frango xadrez light

ingredientes: – 300g de peito de frango – 1 cebola – 1 pimentão – 1 cenoura cortada em rodelas – 1 brócolis pequeno – 1 abobrinha média – 150g de broto de feijão – 2 colheres de sopa de shoyo – 4 colheres de sopa de água – 1 colher de chá de amido de [...]...

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Refogadinho de frango com legumes

Ingredientes: – 500g de frango – 1 xícara de molho de tomate caseiro ou pronto (receita AQUI) – 1 cebola grande picada – 1 dente de alho picado ou 1 colher de café de tempero de alho (receita AQUI) – 2 tomates picados – 1 abobrinha cortada em cubinhos – 1 abobrinha picada em cubinhos [...]...

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Torta de maçã lowcarb de frigideira

Porções: 1 Calorias por porção: 246 Kcal Ingredientes – 1 unidade ovo – 0,5 unidade maçã – 1 colher (sopa) farinha de amêndoa – 2 colheres (sopa) creme de leite – 1 colher (chá) fermento em pó – adoçante ou açúcar mascavo (a gosto) – canela (a gosto) – A gosto manteiga ghee ou óleo de coco para untar Modo de preparo Descasque a maçã, corte em [...]...

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Salada florida de atum

Porções: 2 Calorias por porção: 149   Ingredientes   1 lata atum  10 folhas alface 1 unidade tomate em fatias 6 unidades flores cosmetiveis  1 ramo orégano fresco 1 colher (sopa) azeite de oliva  A gosto sal A gosto pimenta do reino    Modo de preparo   Faça uma cama com as folhas de alface.   Coloque os tomates em rodelas e tempere [...]...

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Beijinho de coco lowcarb

Porções: 28 Calorias por porção: 57 Kcal Ingredientes 200 g creme de leite light 100 g coco ralado seco 200 ml leite de coco A gosto adoçante A gosto coco ralado para enrolar A gosto cravo da índia  Modo de preparo   Colocar o creme de leite light, coco ralado e leite de coco na panela e mexa até dar uma encorpada. [...]...

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Frango com Legumes

Porções: 1 Calorias por porção: 178 Kcal     Ingredientes   – 1 xícara (chá) frango desfiado – 0,5 xícara (chá) cenoura cozida em rodelas – 0,5 xícara (chá) vagem cortada – 0,5 xícara (chá) pimenta em tiras – 0,5 xícara (chá) abobrinha cortada em rodelas – 0,5 unidade cebola cortada em pedaços grandes – 1 colher (sopa) shoyu – à gosto pimenta do [...]...

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Gratinado Light de Legumes

Porções: 8 Calorias por porção: 69 Kcal Ingredientes – Legumes – 1 xícara (chá) cenoura picada e cozida – 1 xícara (chá) brócolis em talinhos – 1 xícara (chá) abobrinha picada – 1 xícara (chá) couve-flor em talinhos Molho – 0,5 litros leite desnatado ou bebida vegetal – 2 colheres (sopa) farinha de trigo ou [...]...

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