Cada vez mais vemos crianças pequenas vidradas em telas de celulares e outros aparelhos eletrônicos. Hábitos que estão tornando as crianças mais sedentárias; o que está diretamente ligado ao excesso de peso e à obesidade.

Nesse contexto, estudos observacionais revelaram os prejuízos causados pelo excesso de tempo que elas têm estado em frente aos dispositivos eletrônicos, é o que veremos a seguir na leitura deste artigo.

Você verá por aqui:

• As telas e as crianças
• Prejuízos à saúde
• O papel dos pais na prevenção das doenças crônicas

As telas e as crianças

Segundo pesquisadores, as telas como celulares, tablets e computadores estão tomando o lugar das televisões, consumindo mais e mais tempo e atenção das crianças.

Uma compilação de estudos observacionais revelou uma associação de tempo de tela acima de 2 horas em crianças com menos de 18 anos e um risco de obesidade 67% maior. É uma análise que não fala sobre causa e efeito: pode ser que crianças com obesidade usem mais tela, assim como um padrão de vida específico pode levar a maior ganho de peso e tempo de tela.

Mas estudos como esse levantam hipótese e há alta plausibilidade biológica. E mais ainda: quanto menor a idade, provavelmente maiores os riscos de tempos de tela prolongados. Abaixo de 2 anos, várias sociedades se posicionam contrárias a qualquer exposição; abaixo de 4 anos, apenas supervisionado; acima de 4 anos: 1:30 por dia no máximo, sem TV no quarto e evitar comer em frente a tela. 

Prejuízos à saúde

O tempo excessivo em frente às telas é um fator de risco para a obesidade por várias razões: comer em frente a tela pode levar ao consumo maior de alimentos, ou aumentar os beliscos de comidas pouco saudáveis; desestímulo ao exercício físico; e também existe a possibilidade de que as luzes de tela à noite podem levar a alterações da melatonina, desregulando o relógio biológico, atrapalhando o sono e também sendo fator de risco para ganho de peso. Além disso, o tempo excessivo em frente às telas, pode levar a maus hábitos de leitura e ao prejuízo em habilidades sociais.

O papel dos pais na prevenção das doenças crônicas

Os pais, mais do que nunca, desempenham um papel fundamental na criação de hábitos saudáveis em seus filhos. Manter as crianças longe dos dispositivos eletrônicos não é tarefa fácil, mas eles devem impor regras e limites.

Segundo especialistas, as crianças sempre encontrarão o que fazer se o tempo com os dispositivos eletrônicos for restringido. E seja qual for a outra atividade, provavelmente será muito mais saudável.

Sendo assim, a prevenção de doenças crônicas começa na infância. Mas também não devemos nos esquecer que os filhos se espelham muito nos pais; assim, mais do que palavras, acredito que devemos sempre ser exemplo!

Espero que a leitura deste artigo tenha lhe trazido uma compreensão maior sobre esse tema tão importante nos dias atuais. Se você quiser conversar mais comigo sobre a obesidade infantil, entre em contato e agende uma consulta. E para saber mais sobre os meus atendimentos, acesse meu perfil no Instagram: @marcelaferraoendocrino. 

Fonte:  Fang. Screen time and childhood obesity: a systematic review and meta-analysis. Child Care Health Dev 2019